Falando um pouco sobre Procrastinação…
Procrastinação é o hábito de deixar as coisas para amanhã, é deixar para depois o que deveria ser feito agora, é abrir mão de fazer algo para evitar o desconforto. É deixar as coisas para o último minuto! Sabemos que é preciso fazer alguma coisa, mas não conseguimos entrar em ação. Uma parte das pessoas […]
Fome Emocional
Até que ponto suas emoções estão influenciando na quantidade de comida que tem ingerido neste período? Nós regulamos as nossas emoções de diversas maneiras e nem sempre a estratégia que utilizamos é a mais saudável, até porque não somos perfeitos, né? Precisamos observar o uso excessivo dessas estratégias para não nos prejudicarmos. A maioria das pessoas […]
Como lidar com a Ansiedade na Quarentena?
Procure não entrar em pânico. Os pensamentos virão, não temos o que fazer nesse momento…. Vamos aceitar os pensamentos sobre futuro, angústia e ansiedade. Quanto mais você luta para não sentir aquilo que está sentindo, mais você pensa naquilo. A ideia não é não pensar, a ansiedade faz parte do momento e ela é até […]
Falando sobre Autossabotagem
A autossabotagem acontece quando criamos barreiras ou empecilhos que nos bloqueiam para realizar determinadas atividades e atingir nossos objetivos, o cérebro trabalha “contra” para confirmar o que era imaginado, ou seja, que seria impossível alcançar tal resultado. É um mecanismo de autoproteção, nos resguarda e impede de nos colocarmos à prova, procrastinando algumas situações devido […]