Procure n\u00e3o entrar em p\u00e2nico. Os pensamentos vir\u00e3o, n\u00e3o temos o que fazer nesse momento…. Vamos aceitar os pensamentos sobre futuro, ang\u00fastia e ansiedade. Quanto mais voc\u00ea luta para n\u00e3o sentir aquilo que est\u00e1 sentindo, mais voc\u00ea pensa naquilo. A ideia n\u00e3o \u00e9 n\u00e3o pensar, a ansiedade faz parte do momento e ela \u00e9 at\u00e9 protetiva para evitar o perigo real. Se ningu\u00e9m estivesse com medo, n\u00f3s colocar\u00edamos em uma situa\u00e7\u00e3o de maior risco. O problema \u00e9 quando a ansiedade ultrapassa um certo n\u00edvel, quando ela fica disfuncional e nos traz preju\u00edzo emocional. \u00c9 natural ficar assustado, mas tente se voltar para o momento presente, voc\u00ea tem o conforto da sua casa.<\/p>\n
Procure manter-se informado apenas 1x ao dia, por meio de fontes confi\u00e1veis. Evite o excesso de informa\u00e7\u00f5es, n\u00e3o fique se alimentando de tudo que compartilham nas redes sociais, pois voc\u00ea pode obter informa\u00e7\u00f5es erradas, ainda mais nesse per\u00edodo de fake news.<\/p>\n
D\u00ea um unfollow terap\u00eautico, se proteja para n\u00e3o se desesperar com tantas informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Fa\u00e7a sua parte, evite a exposi\u00e7\u00e3o para n\u00e3o propagar o v\u00edrus, se puder fique em casa nesse momento. Lave bem as m\u00e3os com \u00e1gua e sab\u00e3o, use \u00e1lcool em gel 70%, n\u00e3o compartilhe objetos pessoais.<\/p>\n
Aproveite o tempo para fazer o que ama. Fa\u00e7a coisas que te d\u00e3o prazer, se cobre menos!<\/p>\n
Acolha a si mesmo…<\/p>\n
Assista aquela s\u00e9rie que voc\u00ea adora e nunca tem tempo. Aprenda algo novo, principalmente online, onde v\u00e1rias empresas est\u00e3o disponibilizando cursos online gratuitamente, ou\u00e7a podcasts, medite, organize algumas coisas…<\/p>\n
Mantenha contato virtual com as pessoas que te fazem bem, chamada de v\u00eddeo em grupo, use a criatividade para se conectar! Enfim!<\/p>\n
Entenda que isso logo vai passar.<\/p>\n
\u00c9 um momento bem chato, igualzinho quando estamos em uma crise emocional. Mas o que precisamos compreender \u00e9 que logo ir\u00e1 passar. Vai passar!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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